足首エクササイズ

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思いっきりつま先立ちをしてが下ろす動きは室内でこそおすすめ。
うちではテレビの前にダイニングテーブルがあるから、
テレビをみながらちょっと椅子の背に捕まってエクササイズがちょうどいい。

足指をしっかりと開いて踏ん張って、伸び上がり、ゆっくりと踵をおろします。
知らぬ間に冷えていたり、足首の柔軟さがなくなっていることもありますね。

ヨガの最初にやるように手を高くあげ、背筋も伸ばして
つま先立ちをするのもきもちがいいとおもいます。



せんねん灸さん妊活サイトに提供のイラストです。

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#リビングストレッチ #ホームコンディショニング

by mayuminillustnote | 2021-12-01 00:53 | 女性 Diet エクササイズ | Comments(0)