股関節を伸ばしましょう

リビングストレッチ。
片足をぐっと踏み込んで腰を落とし、後ろの前腿を伸ばします。
開脚の動きもあるけど、人間歩くときには前後に動かしますから
この動きによって、腹筋も柔軟になり転倒を防いだり、長時間歩いても疲れにくくなりますね。

1日に数度やるとよさそうです。人目がないところで＾＾／

こちらは腰痛肩こりに効くとされている橋のポーズ（手は組まずちょっとラクめに）

せんねん灸さん妊活サイトに提供のイラストです。