股関節を伸ばしましょう
2022年 05月 30日

リビングストレッチ。
片足をぐっと踏み込んで腰を落とし、後ろの前腿を伸ばします。
開脚の動きもあるけど、人間歩くときには前後に動かしますから
この動きによって、腹筋も柔軟になり転倒を防いだり、長時間歩いても疲れにくくなりますね。
1日に数度やるとよさそうです。人目がないところで^^/
こちらは腰痛肩こりに効くとされている橋のポーズ(手は組まずちょっとラクめに)
せんねん灸さん妊活サイトに提供のイラストです。
Mayumin works&news
by mayuminillustnote