朝ヨガ始めました! 戦士のポーズ1

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イラストのポーズは、ヴィラバドラ・アサーナ1戦士のポーズ1です。
*無断転載はご遠慮ください。

朝ヨガ始めました!

毎朝、起きた時に微妙に体がこわばっていることってないですか?
私は基本肩こりタイプで
15分前後でお家生活改善のプロジェクトで
やりたいことのひとつだったのですが、、

前に何年か通っていたので、自分だけでもできるとはいえ、
やっぱり自主的にやるのってなかなかね〜。
とおもってたら、やった〜アマゾンプライムでみつけたんですよ!。

短いものは8分とか、、
なのでいろいろ組み合わせてやってみてます。
先生の声って大事ですね。
ヨガは目を閉じてる時間もあるし、呼吸を促す言葉も大事です。
好きな声だとあがる〜〜。

机の下でできる足ヨガとかもいいな〜。
オリジナルアレンジつくっちゃおうかな〜^^!。



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by mayuminillustnote | 2020-03-12 11:50 | Diet ボディバスケア | Comments(0)