雑誌『からだにいいこと』巻末コラム25 ながら運動

This column is one year of series schedule by the text of Ms. Kaoru Saito of a cosmetics writer on Karadaniiikoto magazine,
illustration Mayumin Hosoya .細谷麻柚美 (C)Mayumin まゆみんフェミニンイラストレーション

雑誌『からだにいいこと』巻末連載コラム。美容ライターの斉藤薫さんの文章にあてたイラストレーションです。

ながら運動。継続していくことがからだ作りには大切。
小さな動きでも習慣をつくってつづけていくことができれば、確実に効果をだすことができそうですね。
今回わたしは調理中のちょっとした待ち時間を脚のストレッチにあてるという主チュエーションをえがきました。
バレエの脚のポジションを応用した、ポーズです。
普段あまり伸ばさない脚の甲から足首をのばすこと、これはなかなか効きます。
でも、たまに足裏がつりますので、お気をつけください、、ね＾＾v。